Wypalenie zawodowe
& Stres
Maria Anna Jaroni
Agnieszka Okońska
Obszary, w których udzielamy konsultacji
Stres
Dzięki wspólnej pracy dowiesz się:
- Co to jest stres i co mówią najnowsze badania?
- Jak nasze myśli kreują rzeczywistość?
- Dlaczego stres jest naszym cieniem?
- Kiedy stres jest naszym przyjacielem?
- Kiedy stres jest naszym wrogiem?
- Jaki związek ze stresem ma poczucie własnej wartości?
- Jakie są rodzaje stresu i jak sobie z nim radzić?
- Jak zdiagnozować twój własny stres? (przyczyny i skutki)
- Myśli, uczucia, emocje – jak na prawdę działają?
- Jak rozpoznać zachowania stresogenne?
- Jak im zapobiegać?
- Czy tylko ty odpowiadasz za swój stres?
- Gdzie jest największy stres w twoim otoczeniu?
- Reframing – jak przeramować własne myśli?
- Jak zmienić negatywne przekonania?
- Jak pracować z krytykiem wewnętrznym?
- Co jest twoim priorytetem w walce ze stresem?
Wypalenie zawodowe
Dzięki wspólnej pracy dowiesz się:
- Co powoduje napięcia w pracy?
- Określisz jakie masz wyzwania na swoim stanowisku i jaki to może mieć związek z wypaleniem zawodowym?
- Jak działa twoja firma w kontekście wpływu na twoje samopoczucie i ryzyko wypalenia zawodowego?
- Jak zarządzać zadaniami – tu wszystko się zaczyna.
- Jak radzić sobie z przeciążeniami i szumem informacyjnym.
- Dlaczego pracoholizm jest przyczyną wypalenia?
- Jak rozmawiać z przełożonym, gdy to jest trudne?
- Skala stresu w firmie – kiedy masz włączyć asertywność?
- Jak zarządzać sobą, wykorzystywać mocne strony, a by nie dać się syndromowi wypalenia?
- Jak podnieść się z kolan w przypadku kiedy wypalenie nas dopadło?
- Jak przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu?
W jakich sytuacjach najlepiej skorzystać z konsultacji?
- Twoja wiedza, umiejętności i zaufanie do siebie jest niewystarczające by poradzić sobie ze stresem lub wypaleniem zawodowym
- Przejawiasz podejście i zachowania wskazujące na to, że działasz w warunkach chronicznego stresu lub wypalenia zawodowego
- Nie zdajesz sobie sprawy ze swoich mocnych stron, zasobów czy talentów i nie wiesz jak je rozwijać
- Masz poczucie, że brakuje Tobie jasnej oceny sytuacji wówczas, kiedy trzeba podjąć decyzję
- Potrzebny jest duży wysiłek w ograniczonym czasie
- Istnieje potrzeba lepszej organizacji i samodzielnego kierowania własnym życiem
- Masz wrażenie, że brakuje Tobie równowag pomiędzy pracą a życiem osobistym
- Potrzebujesz powiewu świeżej zmiany, nowej energii i motywacji do działania
- Czujesz się wypalony/a bądź potrzebujesz rozwinąć skrzydła i zacząć odważnie realizować swoje cele
Jak wygląda przebieg współpracy?
Sesja próbna
Sesja próbna jest bezpłatną konsultacją podczas której to Ty opowiadasz o swoich potrzebach i oczekiwaniach wobec konsultacji. Przedstawiasz zarys swoich problemów z jakimi się mierzysz oraz cele jakie chciałbyś osiągnąć.
Plan współpracy
Na podstawie sesji próbnej terapeuta przygotowuje dla Ciebie ofertę współpracy. Proponuje Ci coaching, mentoring lub terapię mentalną w zależności od tego, która z form współpracy bardziej odpowiada Twoim celom i problemom, przedstawionym podczas sesji próbnej.
Sesje programowe
Po przyjęciu przez Ciebie oferty konsultacji rozpoczyna się cykl sesji programowych. Zarówno program coachingowy, mentoringowy, jak i terapeutyczny wymaga kilku sesji, aby był skuteczny. Najczęściej jest to od 6 do 8 sesji. W każdej chwili możesz przerwać program.
BEZPŁATNA SESJA PRÓBNA
0 zł !!!!!!
- Czas trwania - 45 minut
- Forma (online: Teams/Zoom/Skype lub inna preferowana przez Klienta)
- Oferta współpracy dopasowana do potrzeb Klienta
Jakie są korzyści z konsultacji?
Korzyść #1
Oszczędność czasu i środków finansowych. Coaching, Mentoring, Terapia Mentalna jest najszybszym sposobem radzenia sobie ze stresem i walki z syndromem wypalenia zawodowego.
Korzyść #2
Możliwość rozwijania się w miejscu pracy i pomoc w podążaniu ścieżką kariery zawodowej bez stresu i wypalenia
Korzyść #3
Kontynuacja i rozwój efektów treningów i szkoleń w organizacji. Wzmacnia wdrażanie pożądanych zmian, nabytej wiedzy i umiejętności, w praktyce.
Korzyść #4
Precyzja w działaniach, a co za tym idzie - bardzo duża skuteczność.
Korzyść #5
Odkrywanie nie poznanych jeszcze i nie wykorzystanych zasobów własnych.
Maria Anna Jaroni
Terapeutka, Trenerka, Autorka
Od 2018 roku pracuje w grupie kapitałowej E.ON (wcześniej innogy), obecnie w Stoen Operator, gdzie odpowiada za strategię rozwoju kanałów komunikacji oraz prowadzi szkolenia z radzenia sobie ze stresem w biznesie i z zapobiegania wypaleniu zawodowemu.
Wcześniej koordynowała program do zgłaszania innowacyjnych rozwiązań, następnie prowadziła biuro zarządzania projektami ( PMO) i projekty, m in. wdrożenie zarządzania doświadczeniem klienta.
Pracowała w korporacjach m.in. z branży konsultingu, biotechnologii oraz beauty.
Temat wypalenia zawodowego jest jej bliski, obserwowała różne środowiska pracy i z tych obserwacji powstała potrzeba zgłębienia wiedzy
Jest absolwentką Uniwersytetu SWPS na kierunku Psychologia Biznesu, ukończyła kurs MBSR: Mindfulness Based Stress Reduction oraz liczne dedykowane szkolenia.
Prowadzi również szkolenia poza grupą kapitałową E.ON dla klientów m.in. z branży medycznej.
Maria wspiera oraz tworzy inicjatywy związane z szerzeniem świadomości na temat stresu i syndromu wypalenia zawodowego (webinary, spotkania live, miniwarsztaty, konsultacje), ich wpływu na człowieka, pomagając identyfikować czynniki je powodujące oraz podpowiadając, jak sobie z nimi radzić.
Profil Marii na Linkedin.
Agnieszka Okońska
Coach, Mentorka, Menedżerka, Autorka
Menedżerka z ponad 25-letnim doświadczeniem w zarządzaniu dużymi organizacjami oraz złożonymi zespołami pracowników.
Już w wieku 27 lat pełniła funkcję członka zarządu spółki z branży energetycznej, zatrudniającej prawie 400 osób.
Była pracodawcą dla Oddziału liczącego 1300 pracowników.
Członkini Zarządu spółki energetycznej Stoen Operator w Warszawie, należącej do niemieckiego koncernu energetycznego E.ON.
Coach biznesu w międzynarodowym stowarzyszeniu Ivy Exec.
Mentorka ogólnopolskiego Programu mentoringowego Fundacji Liderek Biznesu i Vital Voices.
Prowadzi własną praktykę coachingową i pracuje z wypaleniem zawodowym swoich klientów na co dzień.
Autorka książki „Zbuduj karierę swoich marzeń”.
Autorka bloga o tematyce rozwoju osobistego Just Be Your Mentor.
Założycielka Grupy wsparcia na Facebooku „Kariera marzeń”.
Autorka cyklu wywiadów z ludźmi sukcesu „My life my rules” na kanale YouTube i Podcastów o tematyce kariery.
Posiada ponad 3000 followersów na portalu LinkedIn.
Certyfikaty
Nie zwlekaj z podejmowaniem decyzji - praca z terapeutą lub coachem nad Twoim stresem lub wypaleniem potrafi szybko odmienić Twoje życie!
Możesz zostać PATRONEM naszej książki!
"Jak Feniks z popiołów - O wypaleniu zawodowym i stresie w czasach kryzysu"
